3-tai-cho

October 5

0 comments

Thực hiện “3 tại chỗ”: 5 bước cần làm ngay khi bị bệnh

Trước những diễn biến phức tạp của dịch bệnh Covid-19, nhiều công ty, doanh nghiệp trên địa bàn TP.HCM và các tỉnh thành có số ca nhiễm cao đã áp dụng hình thức “3 tại chỗ”. Cách làm này có những hiệu quả nhất định nhưng cũng gây nhiều lo lắng nếu trong quá trình ở lại công ty có các vấn đề không may xảy ra, điển hình như bị bệnh.

Cụ thể, 3 tại chỗ là hình thức hướng đến thực hiện mục tiêu kép, vừa sản xuất vừa chống dịch, bằng cách sản xuất, cách ly và ăn nghỉ tại chỗ. Nhiều công ty, doanh nghiệp cho nhân viên, người lao động đến ở và sinh hoạt ngay tại nơi làm việc trong thời gian dịch bệnh. Tuy nhiên, hình thức này lần đầu áp dụng tại Việt Nam, ngay lúc gấp rút nên công tác chuẩn bị, cơ sở vật chất khó lòng đảm bảo tuyệt đối. Vì vậy, bản thân mỗi người lao động, mỗi nhân viên phải tự nâng cao ý thức bảo vệ bản thân. Hiểu đúng tinh thần chung và chuẩn bị sẵn sàng cho các tình huống có thể gặp phải. Nếu bị bệnh trong lúc thực hiện “3 tại chỗ” thì phải làm sao, Office Hero sẽ chia sẻ 5 bước cần làm để bạn có thể chủ động nhé.

Quan sát cơ thể, xác định triệu chứng

Đây là thời điểm nhạy cảm về dịch bệnh và sức khỏe nên nhiều người có tâm lý lo lắng khi cảm giác bị bệnh. Đặc biệt là nhân viên, người lao động đang thực hiện “3 tại chỗ” tại doanh nghiệp. Tuy nhiên, các phương tiện truyền thông đã nêu rõ biểu hiện khi nhiễm Covid-19 nên việc mọi người cần làm là quan sát cơ thể, xác định lại các triệu chứng đang có, để tìm ra cách giải quyết phù hợp nhất.

Các biểu hiện thường gặp khi mắc Covid-19 thường là sốt, ho khan, mệt mỏi,… nghiêm trọng hơn có thể là khó thở, đau hoặc tức ngực. Bạn nên biết rõ các triệu chứng này để tự nhận diện vấn đề của bạn thân, là đang nhiễm dịch bệnh hay chỉ là bị bệnh thông thường, tránh căng thẳng, hoảng loạn quá mức

Uống đủ nước, bổ sung vitamin cần thiết

Các chuyên gia về sức khỏe khuyến khích mỗi người trưởng thành nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, rất ít người đảm bảo được điều này. Song nếu chẳng may bạn bị bệnh trong lúc làm việc tại công ty, thì nên bổ sung nước ngay để giữ cơ thể ở trạng thái cân bằng và thanh lọc các chất không cần thiết.

Ngoài ra, cũng cần bổ sung thêm vitamin, khoáng chất cần thiết để tăng sức đề kháng. Vitamin C có lẽ là chất phổ biến nhất được sử dụng để chống lại nhiễm trùng, hỗ trợ chức năng của các tế bào miễn dịch. Đồng thời, cũng được xem như một chất chống oxy hóa mạnh, làm giảm thiệt hại gây ra bởi phản ứng giữa các thành phần của tế bào với các gốc tự do. Để bổ sung vitamin C bạn có thể ăn các loại quả có màu cam hoặc uống các viên sủi có bán tại nhà thuốc.

Ngủ đủ giấc, ăn đủ chất

Khi bị bệnh, dù là bệnh gì với các triệu chứng ra sao thì cũng là dấu hiệu cơ thể nhắc bạn cần nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc chính là cách nghỉ ngơi hiệu quả nhất. Tùy vào thói quen sinh hoạt và cơ chế hoạt động riêng, mỗi người sẽ có những thời gian ngủ khác nhau, tuy nhiên trung bình mỗi ngày người trưởng thành cần ngủ đủ 7 tiếng. Và đảm bảo ngủ ngon giấc, ngủ sâu đặc biệt với những người đang bị bệnh.

Mặt khác, có thể việc ăn uống tại công ty không đảm bảo như ở nhà nhưng cơ bản vẫn đảm bảo các chất cần thiết trong bữa ăn hàng ngày. Vì vậy, bạn nên cố gắng để có thể ăn đủ no, đủ chất, giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi, trở về trạng thái bình thường.

Giữ tinh thần thoải mái, tích cực

Office Hero hiểu giai đoạn này khó khăn với tất cả các bạn, nếu chẳng may mắc bệnh, cảm giác lo lắng, sợ hãi và căng thẳng sẽ nhiều hơn. Tuy nhiên, nếu bạn đã thực hiện ba bước trên và chắc rằng bản thân chỉ bệnh thông thường thì hoàn toàn có thể yên tâm. Ngoài ra, để có tâm trạng thoải mái hơn, bạn có thể kết nối với đồng nghiệp, chia sẻ về mỗi ngày làm việc, về những câu chuyện tích cực. Hoặc chơi thể thao, đi bộ trong khuôn viên công ty, đọc sách hay làm bất cứ việc gì mà bạn yêu thích.

Dù là ở tạm trong công ty nhưng không gian đang ở có tác động rất lớn đến bạn. Vì vậy, hãy thường xuyên dọn dẹp phòng ốc, giữ cho không khí luôn thoáng và có thể trồng thêm cây xanh nếu điều kiện cho phép.

Liên hệ ngay với phòng y tế

Nếu thật sự lo lắng và bệnh có biểu hiện nặng hơn, bạn hãy chủ động xin nghỉ làm và đến ngay phòng y tế của công ty để kiểm tra. Bởi được các bác sĩ, nhân viên y tế hỗ trợ thì bệnh sẽ mau khỏi và tinh thần của bạn cũng sẽ khá hơn.

Office Hero hy vọng những chia sẻ trên đây có thể giúp bạn có được cách xử lý phù hợp khi chẳng may bị bệnh khi đang ở công ty làm việc. Nếu có thắc mắc hay muốn đóng góp thêm các cách hay hơn, đừng ngại liên hệ với chúng tôi, bạn nhé!

Với mong muốn được chia sẻ những kiến thức, kinh nghiệm từ các anh/chị lâu năm trong nghề hành chính văn phòng/admin. Mình đã tìm được Office Hero là nơi dừng chân trên đoạn đường đến với cây bút Content.

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Bài viết liên quan

7 kỹ năng làm việc bạn cần trau dồi khi Work From Home
10 lời khuyên Ergonomics cho bạn tư thế ngồi thoải mái
Podcast là gì? 10 kênh podcast hay bạn nên biết

Đăng ký để không bỏ sót thông tin từ Office Hero

>